2023年3月21日晚上7点，生命科学学院开展了“世界睡眠日”的心理健康专题讲座，生科院各年级通过线上线下的方式参与了此次讲座。

首先，赵老师通过提问的方式与学生们进行互动，调查了学生的睡眠现状和对睡眠的认识。接着，赵老师介绍了“睡眠滑梯模型”，通过讲解浅睡眠、深睡期和REM等睡眠周期，使大家对睡眠有了更科学的认识。然后，赵老师澄清了酒精、咖啡、安眠药等有助于睡眠的误解，使学生们了解到健康的睡眠模式。赵老师强调，睡眠质量的提升，最重要的是提升睡眠效率。讲座最后，赵老师建议大家提高睡眠效率，养成良好的睡眠习惯，希望大家都获得高质量的睡眠。

本次“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠，健康之源”。此次讲座，有利于大学生提高睡眠质量，培养良好的睡眠习惯，确保身心健康。